နားေလးသူမ်ား အတြက္

နားေလးရသည့္ အဓိက ျဖစ္စဥ္မွာ အၾကားခံအာရုံေၾကာသို႔ ေသြးပို႔လႊတ္မႈ ေလ်ာ့နည္းျပီး ဦးေႏွာက္ကို အၾကားအာရုံပို႔လႊတ္ႏႈန္းလည္း က်ဆင္းသြားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ နားဆီသို႔ ေသြးပို႔အားမ်ားေစရန္ႏွင့္ Conduction ေကာင္းေစရန္ အပ္စိုက္ကုပညာကို သံုးစြဲခဲ့ၾကသည္။ အပ္စိုက္ကုပညာရွင္ကို ရွာမေတြ႔ႏုိင္က ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ အားေကာင္းလာျပီး နားဆီသို႔ ေသြးပို႔လႊတ္မႈ ပမာဏ မ်ားလာေပမည္။ ဗီတာမင္ဘီ (Vit B3) or Niacin ႏွင့္ Choline ဓာတ္ပါ၀င္ေသာ ေဆးမ်ားကို ေသာက္သံုးႏိုင္သည္။ Niacin သည္ အတြင္းနားရွိ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးမ်ားအား က်ယ္ေစျပီး ေသြးပို႔အားမ်ားေစသည္။ အျခား ဗီတာမင္ဘီ ႏွင့္ Choline ဓာတ္သည္ Conduction အားေကာင္းေစသည့္ Neurotransmitter Acetylcholine ကုိေျပာင္းလဲေပးႏိုင္သည္။ ထိုဓာတ္မ်ားပါ၀င္သည့္ သဘာ၀အစားအစာမ်ားမွာ ပဲအမ်ိဳးမိ်ဳး (အထူးသျဖင့္ ပဲပိစပ္)၊ ဂ်ံဳ၊ ေထာပတ္သီး၊ ေျမပဲ၊ ဟင္းရြက္စိမ္းႏွင့္ ငါးမ်ားတြင္ ပါ၀င္ပါသည္။