စိတ္ထားေျပာင္းလဲျခင္းျဖင့္ ကုိလက္စထေရာ ကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ

စိတ္ကို ေအးခ်မ္းစြာ ေနထိုင္တာ ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ ေသြးတြင္း ေကာင္းတဲ့ အဆီ (HDL Cholesterol) အဆင့္ေတြ ျမင့္တက္ လာႏိုင္တယ္ လို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္ေတြ အရ ေတြ႔ရွိရ ပါတယ္။ Oregon တကၠသိုလ္ မွ သုေတသန ျပဳသူေတြ က အမ်ဳိးသား ၇၁၆ ေယာက္ကို စမ္းသပ္ ရာမွာ စိတ္ဖိစီး မႈမ်ား တဲ့ အေျခ အေန ကို ေအးခ်မ္းစြာ ေျဖရွင္းသူ ေတြဟာ စိတ္တို ျပီး ေဒါသ ထြက္သူေတြ ထက္ ေသြးတြင္း ေကာင္းတဲ့ အဆီ (HDL Cholestrol) အဆင့္ေတြ သိသိ သာသာ ျမင့္တက္ လာတာ ကိုေတြ႔ ရပါတယ္။ စိတ္တိုတဲ့ အမ်ဳိးသား ေတြမွာ ေသြးတြင္း အေကာင္းတဲ့ အဆီ (triglyceride) ေတြ ျမင့္တက္ လာတာ ကိုေတြ႔ ခဲ့ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး ေတြမွာ လည္း တူညီ တဲ့ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္တို ေဒါသ ထြက္စရာ ရွိရင္ အသက္ ကိုျဖည္းျဖည္း နဲ႔ နက္နက္ ႐ွဴသြင္း လိုက္တဲ့ မိမိ ကိုယ္ကို ေဒါသ ထိန္းတဲ့နည္း (self control)
ကုိ အသံုး ျပဳလိုက္ပါ၊